1620 ที่เก่า เวลาใหม่คัฟ😸

คือว่าผมพึ่งซื้อโทรศัพท์ใหม่คัฟ (samsung j2 prime) แล้วผมก็เปิด google chrome ดูหนังแล้วมันก็ขึ้นว่า "ในขณะนี้เบราเซอร์ของคุณไม่รู้จักรูปแบบต่างๆ ของวีดีโอที่มีอยู่เลย" ทำไงดีอ่าคัฟ

ผมจบใหม่คัฟ ม.แห่งหนึ่งใน กทม ผมเป็นเด็กบ้านนอกคัฟอยากจะบบแล้วก็หางานทำในกทมเลยคัฟผมจึงไปร้านหนังสือต่างเพื่อซื้อหนังสือที่เกี่ยวกับงานมาอ่านเพื่อหางานผมก็ซื้อหนังสือเล่มหนึ่งผมก็เปิดอ่านเป็นการรับสมั

เชียร์นะ ๆ

กลับมายืนเทรนขึ้น week 1610 ได้ถือว่าสวย พรุ่งนี้กลับไปยืนเทรนขึ้น day 1620 ได้ยิ่งสวยงาม หรือพี่จะดึงกลับไป 1620 วันนี้เลย ก็ไม่ขัดน่ะครับ ขอแค่พรุ่งนี้ อย่าทุบลงอีกก็พอ 555

bmi =25.39 bmr 1620 kcal tdee 2512 kcal คือเราต้องการลดน้ำหนัก 2กิโล/สัปคาห์ คือต้องใช้พลังงาน 15,400 kcal เพราะฉะนั้น ในแต่ละวัน เราต้องกิน 1620 kcal แล้วออกกำลังกายเบรินออก 2512 kcal อันนี้เข้าใจ