เคยไม่ชอบใจอะไรบางอย่างแต่ทำอะไรไม่ได้ไหม

ทำไงดี จะทำก็ทำไม่ได้ แสดงออกมากก็ไม่ได้ อึดอัด หงุดหงิดไม่ชอบ จะพังก็ยังไงอยู่ งื้ออออออออไม่ชอบอยู่แบบนี้
จะหลีกหนีเหตุการร์แบบนี้ยังไงดี