อายุ20อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

คือผมทุกข์ใจมากครับ เนื่องจากอายุยังน้อยอยู่
เวลาจะมีเพศสัมพันธ์แต่อวัยวะเพศดันไม่แข็งตัว
พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ
คือก่อนหน้านี้ช่วงอายุ19 ดูหนังโป๊แล้วช่วยตัวเองบ่อยมากครับ
ช่วงนี้ก้พยายามไม่ช่วยตัวเองแล้วครับ ทำแค่อาทิตย์ละ1-2ครั้ง แล้วก้มีออกกำลังกายบ้างในบางวัน
เวลานอนประมาณ6-7ชั่วโมง
และน่าจะไม่เกี่ยวกับไม่มีอารมณ์น่ะครับ เพราะจับที่ปลายก้ยังมีน้ำหล่อลื่น