ขอวิธีการดูแลตัวเองแบบดีๆของนักฟุตบอลหน่อยครับ

ขอวิธีการดูแลตัวเองแบบดีๆของนักฟุตบอลหน่อยครับ ผมเป็นนักฟุตบอลครับอายุ 15 อยากดูแลตัวเองแบบดีๆจริงๆเลยครับ ต้องทำยังไงบ้าง ? บอกและแนะนำได้เลยครับ นั้นไหนที่ไม่ดีห้ามได้เลยครับ ผมยินดีทำตามเลยครับ อาทิเช่น ห้ามเที่ยว ห้ามกินอาหารแบบนี้ ได้ครับ ผมอยากเป็นนักฟุตบอลดีทั้งในและนอกสนามครับ ขอบคุณครับ