ตอนนี้หงุดหงิดมากควรทำอะไรดีคะ

สวัสดีค่ะ รู้สึกตนเองมีทิฐิมานะ เชื่อมั่นในตนเองสูง ไม่ฟังใคร ไม่ยอมแพ้ใครง่ายๆ อีโก้สูง ขี้หงุดหงิด ใจร้อน โมโหร้าย เอาแต่ใจ จิตมันชอบพยาบาทเคียดแค้นคนที่มาทำร้ายหรือทำให้ไม่พอใจ โทสะมันเกิดบ่อย นิสั

ดูลมหายใจ แล้วดับผู้ดูลมหายใจ จะถึงนิพพานได้ในขณะจิตเดียว 1.เมื่อเริ่มจากลมหายใจ ลมหายใจป็นอาการของรูป ความละเอียดของสติ(ผู้ดู)ที่ต่างกัน ลมหายใจจะต่างกัน ตั้งแต่เห็นลึกๆถึงหน้าท้อง ไปจนถึงเลยหัว เลยต

เราชอบสวดมนต์ทำสมาธิเมื่อเวลาอารมณ์สงบเข้ามา ตอนแรกเราบอกขออยู่แบบสงบได้มั๊ยคนจะสวดมนต์ ก็ทะเลาะกันว่าเปลี่ยนเวลาสิสวดตอนไหนก็ได้หรอกสวดมนต์ เราเลยไม่ทำตามความสงบในใจแล้วรอสวดตอนดึกๆให้ทุกคนเข้านอนค่อ

ช่วงหลังๆชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว ไม่อยากออกไปพบใคร ชอบอยู่เงียบๆ ช่วงนี้โมโหง่าย หงุดหงิดง่าย พักหลังๆเวลามีเรื่องอะไรให้คิดชอบปวดหัว บางทีก็ปวดข้างใดข้างหนึ่งข้างเดียว รู้สึกเหมือนสมาธิสั้น เครียดเรื่อ

สมาธิเพื่อสติสัมปชัญญะ/ดูจิต ปัญหา จะบำเพ็ญสมาธิภาวนาแบบไหน อย่างไร จึงจะเป็นเหตุให้สติสัมปชัญญะเจริญไพบูลย์ ? พุทธดำรัสตอบ... “ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย ภิกษุในธรรมวินัยนี้ ย่อมรู้แจ้งเวทนา ที่กำล