ใช้ touchpad มาหลายปี เจ็บปลายนิ้วมากๆ ใครเป็นบ้างคะ

ตอนนี้ เจ็บสองปลายนิ้วมือขวามากๆ (นิ้วชี้และ นิ้วกลาง) คิดว่ามาจากการใช้ touchpad วันละหลายๆ ชั่วโมง มาหลายปีจากการใช้คอมทำงาน กลับบ้านก็ยังใช้คอมตัวเอง ถูๆไถๆ ทำงานต่อบ้าง เรื่องส่วนตัวบ้าง มันเจ็บระคายๆ มาสักระยะละ แต่สองสามวันนี้คือมีความแปล๊บๆ ที่ปลายนิ้วจนทำงานไม่สบายเลย กัวเป็นมากกว่านี้จะยิ่งลำบาก มีใครเป็น หรือมีวิธีแนะนำบ้างไหมคะ ลองเชิชกุเกิ้ลดูยังไม่เห็นกรณีศึกษาเลยค่ะ จิงๆ มีความปวดแขนด้วย เพราะอย่างที่บอกใช้มือขวากับคอมวันละหลายชม. แต่ว่ายังคลายมือมานวดได้ แต่นิ้วเนี่ย ความเสียว แปล๊บๆ มันไม่รู้จะแก้ยังไง ตอนนี้คาดว่าสองนิ้วนี้ไม่น่ามีลายนิ้วมือแล้วว

ปล. เคยใช้เม้าค่ะ ก็ปวดแขน และเจ็บที่ขอบๆ นิ้วเหมือนกัน เพราะคลิ๊กกๆ เคลื่อนๆ ทั้งวันนั่นแหละ แต่ตอนนี้คงจะเอามาสลับๆละ
รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆ