แก้นิสัยอารมณ์ร้อนยังไงคะ

สวัสดีค่ะ คือจขกท เป็นคนที่อารมณ์ร้อนแบบชอบทำร้ายสิ่งของค่ะ เช่น เวลาโกรธจขกทจะวิ่งออกมาจากตรงนั้นเพราะทนไม่ไหวเห็นอะไรอยู่ข้างหน้าคือเตะต่อยหมดเลยค่ะ แม้แต่สัตว์ก็ด้วย หรือถ้าบางทีไม่มีอะไรก็จะชอบทำร้ายตัวเองค่ะ รู้ตัวอีกทีก็ทำไปแล้ว ทำยังไงดีคะ พยายามเตือนตัวเองมาหลายครั้งแล้ว แต่พอโกรธก็อารมณ์ร้ายเหมือนเดิมค่ะ ตอนนี้กังวลมากๆค่ะ กลัวว่าตัวเองจะไปทำร้ายคนอื่นและทำข้าวของพังค่ะ T^T
ปล.ถ้าแท็กผิดขออภัยค่ะ