จัดการกับความเครียด+ความคิดด้านลบของตัวเองไม่ได้

เรื่องของเรื่องคือ ช่วงนี้เป็นช่วงฝึกงานอาชีพนึงทางสายการแพทย์(แต่ขอไม่บอกนะคะว่าอาชีพไหน) แล้วเรารู้สึกไม่มีความสุขในที่ทำงานเลย อาจารย์ชอบคิดว่าเรามีความรู้ ต้องได้ต้องเป๊ะ ซึ่งมันเป็นครั้งแรกของเราที่ได้มาทำของจริง แล้วเรารุ้สึกเครียดมากที่ตอบคำถามไม่ได้ คิดไม่ออกว่าจะทำยังไงต่อ มันเครียดไปหมด แล้วพอเครียดมันก็อ่านแล้วไม่เข้าหัวเลย แล้วแบบความคิดด้านลบก็ตามมาเรื่อยๆ แบบว่าอคติกับที่นี่ เราไม่รู้จะทำยังไงดี เราไม่ชอบให้คนมากดดัน เราก็เข้าใจว่าการกดดันอาจจะช่วยไห้เราทำได้ดีขึ้นแต่มันก็ไม่ใช่วิธีที่จะใช้ได้กับทุกคน เราไม่อยากฝึกงานด้วยความรู้สึกแบบนี้ แต่มันก็แบบห้ามความรู้สึกแย่ๆไม่ได้อ่ะ เราจะต้องทำยังไงดี เราอยากให้อาจารย์แนะนำหรือสอนมากกว่าการมานั่งถาม นั่งกดดันว่าจะต้องได้ภายในวันนี้นะ จะต้องเป๊ะนะ ต้องตอบได้นะ คือมันเครียดอ่ะ เห้ออออ 😭😭 แล้วเราเป็นคนค่อนข้างชอบกังวลชอบเครียดง่ายด้วย พยายามจะแก้นิสัยตัวเองแล้วแต่มันก็ยังเป็นเหมือนเดิม