เพื่อน ๆ มีวิธีคิดบวกกันยังไงบ้างคะ ?

อยากทราบวิธีฝึกการคิดบวกของหลาย ๆ ท่านค่ะ ว่ามีวิธีฝึกนึกคิดกันยังไงบ้าง บางทีก็มีความรู้สึกว่า ตัวเราเองเป็นคนที่คิดลบมากเกินไปหรือป่าว จากหลาย ๆ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตนะคะ คิดลบจนมีหลายครั้ง ทำให้เราเป็นทุกข์เพราะความคิดของตัวเองไปเลยค่ะ ^^