ทำยังไงให้หายจากอาการกลัวเข็ม

คือเรากลัวเข็มมากค่ะ อาการเวลาเห็นเข็มแล้วใจจะเต็นแรง ขาสั่น ถ้ายิ่งรู้ว่าเราจะต้องโดนฉีดยาหรือเจาะเลือดแน่ๆยิ่งไปกันใหญ่เลยคะ เคยโดนแมวกัดเลือดอาบมืออาบแขนเลย มันเจ็บแผลนะแต่เราแค่ตกใจที่โดนแมวกัดเฉยๆยังยิ้มยังหัวเราะได้ พอยายบอกว่าต้องไปฉีดยาเท่านั้นแหละหน้ามันชาๆแล้วก็ร้องไห้เลยจากที่ไม่เป็นอะไรก็เริ่มสั่น ตัวสั่นแบบจะช๊อคอ่ะค่ะ เราพยายามไม่คิดแล้วหายใจเข้าลึกๆช้าๆแล้ว พอหยุดทำก็สั่นอีกเหมือนมันควบคุมไม่ได้เลย พอถึงโรงพยาบาลทำแผลจะฉีดยาเราก็เริ่มหายใจถี่แบบควบคุมไม่ได้แล้วช๊อคเป็นลมไปเลย  ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นรึป่าวแต่เรารู้สึกว่าเราเป็นหนักมากแล้วเราก็ไม่อยากจะกลัวเข็มแบบนี้อีกแล้วเลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าควรจะเริ่มยังไง
(ไม่หักดิบแบบก็บริจาคเลือดบ่อยๆเดี๋ยวก็ชินนะคะ เคยไปครั้งนึงลำบากเจ้าหน้าที่ต้องมาช่วยเราอีก 555555)  
กราบขอบพระคุณล้วงหน้างามๆคะ 🙏