คนที่ทำงานแรงกดดันเยอะๆมีวิธีกำจัดความเครียดควบคุมอารมณ์ยังไงครับ

กระทู้คำถาม

มนุษย์เงินเดือน สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4595277

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4290277 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จริง หรือ ไม่ การเดินบอกระดับความเครียดได้ คนเดินเร็วสุขภาพจิตแย่กว่าคนเดินช้า

ไม่น่าจริง ยิ่งไม่เครียด ยิ่งเดินเร็ว การเดินเป็นวิธีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของมนุษย์ และสามารถสะท้อนความรู้สึกภายในของเราได้มากมาย เช่น ตอนที่ตอนเร็ว จะรู้สึกได้ว่ากำลังเร่งรีบ หรือ ตอรเดินทอดหน่อ

สมาชิกหมายเลข 2933266

โพลเผย! คนทำงานออฟฟิศเสี่ยง “ภาวะสติแตก” เพิ่มขึ้น ลั่น: ทำงานในประเทศไทยทุกคนต้องเจอ

โพลเผย! คนทำงานออฟฟิศเสี่ยง “ภาวะสติแตก” เพิ่มขึ้น ลั่น: ทำงานในประเทศไทยทุกคนต้องเจอ เมื่อเร็วๆ นี้ มีผลสำรวจที่น่าตกใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคนทำงานในประเทศไทย โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานออฟฟิ

คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์

ขอคำแนะนำ การจัดการกับความเครียดและกดดัน

ทุกคนผมเชื่อว่ามีปัญหา มาก-น้อย ต่างกันไป ยิ่งในช่วงเศรฐกิจแบบนี้ ผมยิ่งมั่นใจว่าหลายคนต้องมีปัญหาที่รอให้แก้ มีความกดดัน อยากทราบแนวทางแต่ละคนว่า จัดการกับความคิดและควบคุมอารมณ์ของตนเองยังไง (โดยที่ป

aboca

ในสภาวะอารมณ์ต่างๆ มีวิธีเก็บสีหน้ากันอย่างไรบ้างคะ?

อย่างเช่น เวลาเครียด กดดัน หรือน้อยใจ เราจะมีวิธีควบคุมสีหน้าได้ไหมคะ เพราะว่า เวลาเครียดสีหน้าหนูจะชัดเจนมากค่ะ จนคนรอบข้างพูด แต่อันที่จริงในใจตอนนั้นลดความเครียดลงบ้างแล้ว แต่สีหน้ายังเต็ม100 T^T เ

สมาชิกหมายเลข 3304474

อาการนี้คืออาการอะไรคะ

สวัสดีค่ะ เรียกเราว่าโมจินะคะ คือเราอยากสอบถามว่ามันคืออาการอะไรคะ เราตอนเครียด หรือโดนครอบครัวพูดไม่ดีใส่ทำให้เกิดอาการเครียด กดดัน เราจะระบายความเครียดโดยการจิกมือตัวเอง เเล้วตัวสั่น คือเราพยามเเก้

สมาชิกหมายเลข 6685830

ควบคุมอารมณ์ตัวเองเวลาโกรธไม่ได้

จริงๆเป็นคนใจเย็นมากค่ะ แต่พอเจอเรื่องที่ทำให้โมโหก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ ต่อยนู่นต่อยนี่ไปทั่วประมาณว่าระบายอารมณ์ใส่สิ่งของ แล้วก็โกรธคนที่ทำมากๆจนอยากให้หายไป เวลาโกรธจะโกรธนานมาก ทำยังไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 8993487

รู้สึกบางทีก็รั้นไม่ฟังคนอื่นแต่ก็ไม่รู้จะแก้ยังไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่เรามาใช้กระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนที่โตมาในครอบครัวที่เคร่งจนกลายเป็นว่าเรากลัวการทำผิดพลาดค่ะ มันทำให้เรากดดันว่าเราต้องสมบูรณ์แบบอยู่ตลอด เราไม่เคยมีปัญหากับใครเลยค่ะ ส่ว

สมาชิกหมายเลข 9229908

นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40%

'นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40% อาการนอนกรนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคซึมเศร้า โดยข้อมูลล่าสุดในปี 2026 ระบุว่าผู้ที่มีอาการนอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหล

Magpies

เราน่าจะมีอาการทางจิตค่ะ และมีอาการลืมหลังร้องไห้เป็นประจำ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง

อันนี้เป็นบันทึกอาการทางจิตของเราเองค่ะ :พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเคยเจออะไรมาบ้าง เคยเจ็บปวกมามากแค่ไหน ต้องอดทนมามากขนาดไหน ไหนจะเรื่องควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ อาการร้องไห้ทุกครั้งที่พูดถึงอดีตที่ไ

สมาชิกหมายเลข 6595930

ทำนายดวงรายสัปดาห์กับไพ่ชินจัง 10-16 พย. 2568 สัปดาห์นี้ การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ จะเป็นเช่นใด?

ทำนายดวงรายสัปดาห์กับไพ่ชินจัง 10-16 พย. 2568 สัปดาห์นี้จะเป็นเช่นใด? เรามาดูกันว่าดวง การงาน การเงิน ความรัก รวมถึงสุขภาพของคุณในสัปดาห์นี้ จะเป็นเช่นใด สำหรับ Pick a Card ในสัปดาห์นี้จะเป็นอย่างไร?

สมาชิกหมายเลข 7982888

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ มนุษย์เงินเดือน สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต

{room_name}

คนที่ทำงานแรงกดดันเยอะๆมีวิธีกำจัดความเครียดควบคุมอารมณ์ยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ