ทำยังไงไม่ให้มีอารมณ์มากเกินไป

พักหลังๆรู้สึกตัวเองหมกมุ่นมากค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี ทำงานทั้งวันเหนื่อยมาก กลับมาก็ยังหื่นค่ะ จนไปซื้อของเล่นมาใช้จนกลายเป็นติดของเล่นไปแล้วค่ะ ถ้าออกกำลังกายเยอะๆจะช่วยมั้ยคะ
ปล.ไม่ต้องหลังไมค์มาเสนอตัวช่วยนะคะ อันนี้เป็นปัญหาจริงๆ  เพราะเดี๋ยวต้องกลับไปอยู่บ้านใช้ของเล่นไม่ได้แล้วค่ะ ต้องเอาไปทิ้ง แม่ค้นหมดทุกอย่างเลยค่ะ555