สวัสดีครับ ผมอยากทราบวิธีแก้ไขเรื่อง 1.การที่ผมคิดปุ้บพูดปั้บไม่ทันได้ไตร่ตรองก่อน 2.เป็นคนทำงานเร็ว พยายามให้เสร็จเร็วที่สุดและงานจะออกมาไม่ค่อยเรียบร้อย ง่ายๆคือเป็นคน สะเพร่านั้นเองในเกือบจะทุกเรื่อง และพอเกิดปัญหาก็จะรู้ตัวทันทีว่าเราทำอะไรลงไป เพราะอะไรถึงเกิดปัญหา เพื่อนและคนสนิทก็เตือนตลอดเราก็รับฟังและสัญญากับเค้าว่าจะพยายาม และรู้ตัวเองว่าทำอะไรผิดพลาดลงไป ง่ายๆคือรู้ตัวเองดีครับว่าเป็นคนแบบนี้และพยายามแก้ไขด้วยการมีสติ แต่มันก็ไม่เคยมีสติเลยซักครั้งจนกว่าจะเกิดปัญหาไม่เล็กก็ใหญ่ครับ ไม่เคยคิดแล้วคิดอีกก่อนจะพูดหรือทำอะไร คิดแค่ครั้งเดียวและเร็วมากเพราะคิดว่าสิ่งที่คิดคือถูกต้องแล้ว ขนาดส่งเมลล์หรือพิมพ์message ก็ไม่ค่อยจะตรวจทานจนมันเกิดข้อผิดพลาด ผมจะจัดการกับระบบความคิดตัวเองยังไงดีครับซึ่งทุกวันนี้มันเริ่มจะเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันของผมแล้ว และก็กระทบกับงานที่ทำอยุ่ด้วยครับ ผมควรไปหาหมอหรือต้องนั่งสมาธิอะไรแบบนั้นไหมครับ. ขอบคุณครับ