ความคิดภายในใจ

อยากรู้อ่ะค่ะ ว่าในใจเราเวลาคิดกังวลอะไรต่างๆ ทำไมถึงมี สองความคิดเสมอ
เหมือนมีความคิดที่ดี กับความคิดในแง่ลบแบบนี้ตลอดเลย
ทำให้สับสนมากกกกกก  และทำไงให้เลิกคิดซ่ะที