คือว่าเราอยากจะส่งโยเกิร์ตโดยแฟลช ไปจังหวัดที่ห่างกัน 200 โล จะต้องแพ็คยังไงคะ ถ้าเราแช่แข็งเลยแล้วส่ง พามาถึงให้มันละลาย จะทานได้เหมือนเดิมไหม หรือว่า ควรแช่เย็นธรรมดา แล้วใส่ถุงเจลเย็นในพัสดุ แล้ว

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

เขามีการมารำแก้บน หรือจ้างคนไทยรำไหมคะ หรือแก้บนด้วยไข่ต้ม อะไรทำนองนิ เห็นฝรั่งสาย Pagan, Wicca อะไรยังพอมีอยู่ เลยสงสัยว่าเขาบูชาเทพพุทธ หรือพราหมณ์ - ฮินดู ด้วยไหมน่ะค่ะ เอ๊ะ! หรือเขาจะบินไปอินเด

ผมปรับจากเดิมคือน้อยมากจึงเปลี่ยนใหม่ เช้า :ไข่ต้ม 1ฟอง ขนมปังโฮลวีต2แผ่น นมจืดfat 0 1 แก้ว กลางวัน : ข้าวกล้อง(150กรัม)กับปลากระป๋องและผักต้ม (ปลากระป๋องจะเอาน้ำมาแค่นิดเดียว) เย็น : อกไก่ในเซเว่น 1

พรุ่งนี้วันพักผ่อน อยากทำอาหารให้ครอบครัวทานเล่นๆ ปกติก็ขนมปังนำไปชุบไข่ แต่เบื่อๆ อยากเปลี่ยนแปลงบ้าง รู้สึกว่าคุณสมบัติชีสกับโยเกิร์ตใกล้เคียงกัน เลยอยากนำขนมปังไปชุบโยเกิร์ตแล้วทอด รสชาติออกมาเป็