ข้าวกล้องบร็อคโคลี่ผัดอกไก่อาหารคลีน

ที่ผมเห็นคนที่รีวิวกันมา มี บร็อคโคลี่ต้ม แครอทต้ม อกไก่ต้ม ไข่ขาวหรือไข่แดงครับที่ต้ม ข้าวกล้องด้วยไหม ที่เราเดินตลาดบ้านๆแล้วจะมีอ่ะครับ รบกวนชี้แนะด้วยครับ ผมจะทำควบค่กับการออกกำลังกาย

นี่คือสูตรลดน้ำหนัก 15 วันที่เค้าแนะนำนะคะ จาก http://www.dek-d.com/nugirl/36710/ วันที่ 1 เช้า : กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล + ขนมปังโฮลวีท + ไส้กรอก 1 ชิ้น + สัปปะรด 4 ชิ้นเล็กๆ กลางวัน : ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง

ผัดบล๊อคโคลี่ใส่ไก่ เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.บล็อคโคลี่ 2.เนื้ออกไก่ 3.เกลือ 4.น้ำตาล 5.น้ำมันหอย 6.ซอสปรุงรส 7.กระเทียม วิธีทำ 1.นำบล๊อคโคลี่ไปลงในน้ำร้อนใส่เกลือเล็กน้อย ตักขึ้นไปน๊อคน้ำเย็น 2.ใส