ขอวิธีทำให้ความจำดีๆหน่อยได้ไหมคะ?

พอดีเราเป็นคนที่ลืมไวมาก เหมือนสมองไม่ค่อยอยากจะจำอะไรไว้เลยค่ะ(ถ้าเรื่องไร้สาระไม่จำก็ดีอยู่หรอกค่ะ แต่เรื่องงานนี่สิคะมันจำเป็นต้องจำนี่แย่เลยค่ะ.)

อยากจำให้ได้มากๆอยากมีความจำที่ดี พอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ.-*-