ช่วยเราหน่อยน้า เราทุกข์มาก (โรคซึมเศร้า)

อยากรู้วิธีแก้ไขปัญหาด้านความคิดอ่ะค่ะ พอดีเป็นโรคซึมเศร้า มาจากอาการคิดเตลิดไป เนื่องด้วยไปเจอชายคนนึง เป็นลูกค้าที่ร้าน แล้วเค้ามีทีท่าเหมือนจะชอบเรา แต่สุดท้ายเราอดไม่ไหวเลยพูดกับเค้าตรงๆว่ามีใครรึยัง เค้าก็ตอบกลับมาว่ามีแล้ว เราบอกกับเค้าไปด้วยนะค่ะว่าเรารู้สึกดี ก่อนหน้าที่เราจะถาม เราก็สปอยเค้าทุกอย่าง เช่น เค้าต้องการปลั๊ก ก็ดึงให้เค้าเลยโดยไม่สนใจคนที่ใช้อยู่ พอเรารู้ว่าเค้ามีแฟนแล้ว เราเลยคิดว่าลูกค้าคนอื่นจะมาเอาคืน แล้วก็คิดว่าคนอื่นรู้ความคิดเราเพราะอาจจะแสดงออกมาเป็นการกระทำ แต่ปัญหาคือ ตอนเรายังไม่ถามเค้า เราสังเกตพฤติกรรมอย่างละเอียดว่าเค้าทำแบบนี้เค้ารู้สึกอะไรกับเราชอบเรามั้ย จนตอนนี้ในหัวคิดแต่เรื่องการกระทำคน เช่น เราแสดงพฤติกรรมอะไรออกไป ฟิตแบคกลับมาต้องเป็นแบบนี้ๆๆ ไม่เว้นแต่เวลาในทีวีพูดอะไร พฤติกรรมเรากับคนรอบข้างก็จะแปรผันตามคำพูดในทีวี หรือแม้แต่การพูดคุยปกติกับคนในครอบครัวและคนทั่วไป เราก็คิด 😥แล้วเราเคยมีเซ็กส์ แล้วเวลาเราเจอผู้ชายเราก็จะคิดไปถึงอวัยวะเพศชาย หรือแม้แต่เล่นกับสุนัขที่บ้านเวลาเราเกาท้องหอมจุ๊บเค้าก็จะนึกภาพตอนที่ผู้ชายทำให้เรา แล้วก็อยากจะขอ how to ให้กลับมารักตัวเอง เพราะแต่ก่อนอันไหนที่ดีต่อสุขภาพทำตามทุกอย่าง แต่ตอนนี้เอาแต่ของไม่มีประโยชน์เข้าตัวเหมือนคนไร้หัวใจเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่กรุณามาตอบคำถาม 🙏🏻

ปล.เราพบจิตแพทย์มาเข้าปีที่แปดแล้วค่ะ