ใครมีช๊อตตีลังกาทุ่มเมื่อคืนบ้าง

ผมเป็นคนหลับง่ายมากครับ ยิ่งเลิกงานขึ้นรถเมล์ปุ๊บนี่หลับเลยป้ายประจำ ทีนี้ต่อไปจะมีเรียน ป.โทช่วงเย็น เลยคิดว่าจะกินกาแฟกันง่วง แต่ก็ไม่อยากให้มันออกฤทธิ์หลังจากนั้น เพราะจะกระทบกับเวลานอน เลยอยากถามว

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ คือเมื่อก่อนเรานอนดึกค่ะเลยติดเป็นนิสัยไปเลยประมาณตี1-ตี2ได้อ่ะค่ะถึงจะรู้สึกง่วง แล้วผลปรากฏว่าขอบตาเริ่มคล้ำค่ะแล้วตัดความมั่นใจเราไปมากเลยนะคะเลยอยากปรับตัวเองให

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ง่วงบ่อยมากกกกกกกกกกกก (ก.ไก่ล้านตัว) ง่วงทั้งวัน ถ้าให้ทำอะไรก๊อกๆ แก๊กๆ เราไม่ง่วงนะคะ แต่ถ้านั่งเฉยๆ เมื่อไหร่ได้เรื่องเลย เราจะตาปรือๆ หนังตาหนักๆ จากนั้นก็จะหาววววววววว แต่

นอน4-5ทุ่มตื่น6โมงครึ่งแต่พอตื่นมาง่วงลืมตาไม่ขึ้นตลอดเลยค่ะ ลองนอน3ทุ่มตื่นมาก็ง่วงเหมือนเดิมค่ะเเถมยังง่วงจะหลับเวลาเรียนด้วยทั้งๆที่นอนครบ8ชั่วโมง ทำยังไงให้ตื่นมาเเล้วสดชื่นคะ

ทำไมถึงง่วงนอนจังเลยค่ะ เวลาทำงานก็ง่วงอ่ะค่ะ หรือว่าเป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ คือตอนกลางคืนต้องทำการบ้านจนถึงสี่ทุ่ม(บางวันนะค่ะ) ตอนกลางวันก็ทำงานค่ะ คือทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอ่ะค่ะ เรียนเฉพาะว

อายุ วัยรุ่นกลาง ๆ ค่ะ ช่วง ปีนึงมานี้ มีอาการคือ ง่วง มาก ตอนกลางวัน (ระหว่างทำงาน) จนต้องพึ่งกาแฟ แทบทุกวัน เรานอนประมาณ สี่ทุ่มครึ่ง หรือ บางที ก็ สามทุ่ม เวลานอนบางครั้งก็นอน หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นตก

คือผมสงสัยว่าถ้าเราตั้งใจจะนอนให้ได้ประมาณ 8-9 ชม./วัน วันที่ 1 ถ้าผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 ครึ่ง ตื่นมาแล้วรู้สึกดี สดชื่น ทำงานทั้งวันได้สบายๆ กับ วันที่ 2 นอน 5 ทุ่มครึ่ง ตื่น 7 โมงครึ่ง ทั้งที่ได้ 8

คำถามคือเราผิดมั้ยที่ง่วงก่อน4ทุ่มเช่น3ทุ่ม ไม่ก็4ทุ่มครึ่ง เริ่มง่วงเพราะเพลีย มันจะเผ็นประเด็นที่ว่า ง่วงพอขอนอนก่อน ไม่ให้นอน จะพูดปค่ว่าไม่อยู่เป็นเพื่อน //แฟนเรียนพยาบาล// ส่วนเราทำงานทำสวนทุเรีย

ใครมีลิงค์ ขอบริจาคหน่อยค่าาา หายากมากเลย  🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ก็คือว่าทะเลาะกับแฟน เรื่องมันมีอยู่ว่า      แฟนเราเขาทักมาตอน ทุ่มครึ่ง คือเขาชวนเล่นเกมอ่ะค่ะ แต่เขาก็บอกว่าแปปเขาจะอาบน้ำทำอะไรก่อน ไอ้เราก็คือทำอะไรเสร็จแล้วอ่ะค่ะ เราก็หาหนังดูไปเล