ขอ How To วิธีทำให้ใจเย็นลงหน่อยค่ะ

.....เป็นคนใจร้อนมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ นิสัยเสียมากยอมรับและอยากเปลี่ยนแปลง พยายามทำให้ตัวเอง อารมณ์เย็นลงแล้ว แต่ไม่เคยได้ผลสักทีใครมีวิธี แนะนำ ดีดี ช่วยหน่อยค่ะ

---- ปกติเวลา หงุดหงิด จะเดินหนี อย่างเดียวเลยค่ะ เพื่อไม่ให้ อารมณ์ข้างในปะทุ ----