ชอบคิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ

เราเป็นคนชอบคิดมาก ทำให้เครียด กังวลอยู่ตลอด อย่างเช่น วันนี้เราขาดเรียน..คุณครูนัดสอบวันนี้ วันนี้มีนำเสนองานกลุ่ม เราก็จะคิดมากว่าเราจะไปตามสอบตอนไหนอะไรยังไง งานกลุ่มก็ยังไม่ได้ช่วยเพื่อนมีนำเสนอก็ขาดเรียนอีก เพื่อนจะว่าเรามั้ย ,พรุ่งนี้ไปโรงเรียนเราจะเจอกับอะไรบ้าง มีสอบนิ่ ยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย จะสอบได้มั้ย
ไม่อยากเรียนวิชานี้เลย อะไรทำนองนี้ พยายามคิดว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไปเอง จะคิดมากทำไม แต่มันก็ทำไม่ได้



มีวิธีทำให้หายคิดมากมั้ย..ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ