รู้สึกไม่เห็นคุณค่าของตัวเองทำอย่างไรดีคะ

คือตัวจขกท.อายุ22มีปัญหาหลายอย่างที่สะสมมาทั้งความรัก(ถูกหลอกจากคนรักซ้ำแล้วซ้ำเล่า) ครอบครัว การเรียน(โดนกดดันว่าจะต้องได้เกรดดีๆห้ามต่ำกว่าเกณฑ์ที่บ้านตั้งไว้ซึ่งมหาลัยมันยากมากๆๆๆๆๆ) หลายครั้งที่เจออะไรหนักๆบางทีก็ไม่อยากกลับบ้านเพราะบางครั้งปัญหาส่วนหนึ่งก็มาจากครอบครัว คือคิดว่าครอบครัวค่อนข้างมีมีความคิดไปในแง่มุมที่อคติคิดในด้านลบไปเสียส่วนใหญ่ ทุกอย่างดูกดดันไปหมดบางครั้งอยากทำอะไรก็มักถูกห้ามไปหมดเหมือนเด็กเก็บกดแล้วค่ะตอนนี้ เบื่อบ้าน อยากไปไกลๆอยากเป็นอิสระอยากไปเที่ยวแต่ก็ถูกห้ามตลอด เวลาเครียดอึดอัดก็ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียวร้องไห้จนหลับหลายครั้งคิดว่าตัวเองไร้ค่าตื่นมาไม่มีจุดหมายในชีวิตชอบคิดว่าทำไมปัญหาหลายอย่างถึงได้ถาโถมมามากมายขนาดนี้ระบายให้ใครฟังก็ไม่ได้ ทุกอย่างในชีวิตทำให้ตอนนี้จัวเองเป็นที่ไม่มีค่า ไม่เป็นตัวเอง และไม่มั่นใจในตัวเองเลย ทำอย่างไรดีคะ