เป็นโรคนอนหลับยาก-นอนไม่หลับหนักมากครับ

ต้องบอกว่าเมื่อก่อนผมก็เป็นคนนอนเวลาปกติทั่วไปแหละครับประมานว่านอน 4ทุ่มตื่น7โมง หรือเสาอาทิตย์อาจจะ9-10โมงแล้วแต่
จนผมมาเข้ามหาลัยงานมันเยอะมากครับ (สถาปัตย์รู้กันดี) ทำให้ผมต้องขยับเวลานอนเป็นอย่างต่ำๆก็ตี1และถ้างานหนักมากๆก็ลากยาวตี3-6โมงเช้าครับ
หนักสุดเลยก็ไม่ได้นอนไปเรียนเช้าต่อเลย(มี2-3ครั้ง) ผมทำงี้มาจนจบปี1ครับและผลคือตอนนี้ผมปิดเทอมยาว3เดือนซึ่งผ่านมาเดือนกว่าๆแล้วผมไม่สามารถ
กลับไปนอนเวลาปกติได้แล้วครับ คือไม่เคยนอนก่อนตี2ได้เลยและหลับยากมากต้องนอนอยู่เฉยๆถึงตี3-5ถึงจะหลับบางวันหฌหลับไม่ลงจน7โมงเช้าครับ

มีเพื่อนๆพี่ๆคนไหนเป็นอาการนี้และพอมีวิธีแก้ไหมครับ
ปล.ผมไม่มีโรคประจำตัวครับ