นอนไม่หลับ

คือผมอายุ18นะครับ ผมเริ่มนอนไม่หลับมาแบบอยู่ดีๆมันก็นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วก็นอนไม่หลับ ประมาณ 1เดือน ช่วงแรกผมเคยไปหาหมอครับ แต่มันไม่เฉพาะทาง เขาให้ยาคลายเครียดอะไรสักอย่างมา กินไปก็หลับไปได้แปปๆก็

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

กินยาclonazepam 0.5mg นอนไม่หลับปวดเมื่อยตามตัวเป็นเพราะอะไรครับ วันแรกนอนได้วันที่สองนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเพราะคิดมากความผิดพลาดในอดีตร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึงกลัวเต็มไปหมด มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

ตอนนี้อายุ 20+ กำลังเรียนมหาลัยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองกลัวที่จะถูกเกลียดถูกนินทา พึ่งมาเป็นตอนขึ้นปีสอง ปีหนึ่งมีกลุ่มเพื่อนคบ เรียนด้วยกันปกติ แต่พอปีสองมาเพื่อนก็ไปคบเพื่อนที่ชอบนินทาทุกคน แม้แต่เพื่อนส

สวัสดีค่ะคือหนูซื้อซิมรายปีของaisมาแล้วลงทะเบียนซิมเปิดใข้งานตามระบบขั้นตอนเรียบร้อย แต่พอเปิดมันหลับใช้ไม่ได้บอกว่าเน็ตอาจหมด เลยลองปิดเปิดเครื่องก็ยังไม่ได้ กรณีนี้ทำยังไงคะ

ตอนม.4เราไปค่ายนึงที่ต้องไปนอนค้างคืนหนึ่งคืน แล้วค่ายนี้จัดที่แถวอบต.ห่างจากบ้านไม่ไกล นักเรียนไปแค่ม.4-5และม.6บางส่วน ทุกอย่างดูปกติไปหมดสนุกสนานแถมแถวนั้นก็แอบเงียบและไม่ค่อยมีบ้านคนแต่ก็ติดถนนใหญ่

สุนัขหนูเคยปอดอักเสบ ตอนนี้ทานยาจนหายไอแล้ว แต่วันนี้สังเกตว่าน้องมีอาการนั่งหลับ สัปปะหงก กลัวว่าจะมีอาการป่วยอะไรไหมคะเพราะน้องไม่ยอมนอน แต่เมื่อกี้เข้าห้องน้ำ ออกมาเจอน้องนอนตะแคงอยู่ สักพักเข้าห้อ

คืนนี้ก็นั่งมองเพดานอีกเหมือนเดิม คิดไปเรื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องอนาคต แล้วก็เรื่องไร้สาระแบบที่ตัวเองยังงงว่าทำไมต้องคิดด้วย นอนพยายามหลับตั้งแต่สามทุ่ม ตีสองแล้วยังนอนมองไฟมือถืออยู่แบ