ใครพอจะมีวิธีแก้ปัญหาการไม่กล้าพูดคุยกับคนอื่นมั้ยคะ

คือเรารู้สึกไม่อยากจะพูดคุยกับใครโดยตรงอะค่ะ รู้สึกแบบนี้มาตั้งแต่เด็ก(ประมาณประถมปลาย)ไม่รู้เพราะอะไรนะคะ และยิ่งโตขึ้นก็ยิ่งรู้สึกมากขึ้นค่ะจนไม่กล้าพูดคุยกับใครซึ่งๆหน้าได้เลย นอกจากเพื่อนและคนรู้จักที่สนิทระดับนึงนะคะ ตอนนี้เราเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะคุยกับคนอื่นในแชทมากกว่าพูดด้วยเสียงตัวเองค่ะ เราว่าเราเป็นหนักถึงขั้นว่าเราคิดว่ามันน่าจะมีอุปกรณ์อะไรที่แค่คิดแล้วก็พูดออกมาแทนเราได้เนอะ เพราะทุกวันนี้แค่จะซื้อของเรายังไม่กล้าพูดกับเค้าเลยค่ะ เรามักจะมีคนกลางเป็นคนสื่อสารแทนตัวเองเสมอเลย เอาแต่แอบพูดอยู่ข้างๆเพื่อน ไม่รู้เหมือนกันว่าจะกลัวไปทำไม ตอนนี้ก็กำลังจะขึ้นปี 1 ด้วยค่ะ ไม่กี่วันเราไปเรียนรู้งานกับรุ่นพี่เพื่อเอาไปเป็นความรู้ในการเรียนแต่คือเราไม่กล้าคุยกับใครเลยค่ะ อยากจะถามเค้าว่าอันนี้คืออะไร อันนั้นใช้ยังไง พี่ทำอะไรอยู่หรอคะ ขอหนูทดลองอันนี้ได้มั้ย คือมันมีแต่คำถามในหัวและความอยากลงมือทำแต่ติดแค่เราไม่กล้าจะพูดออกไปค่ะ เลยทำได้แค่นั่งเงียบๆกับเดินตามไปดูห่างๆว่าเค้าทำอะไรกันบ้าง รู้สึกแย่มากเลยค่ะ ถ้าเป็นอย่างนี้หนูจะกล้าถามอาจารย์มั้ย และพอจะมีวิธีแก้ไขมั้ยค่ะ
ปล.เราเป็นคนที่มีนิสัยแปลกๆค่ะ ขี้ระแวงและไม่อยากให้ใครรู้จักตัวตนจริงของตัวเอง
ปล.2 เราเป็นคนขี้อายและขี้เก็กมากตั้งแต่เด็กเลยค่ะ ปัจจุบันก็ลดลงมานิดนึง เพราะได้เป็นพี่เลี้ยงค่ายเลยทำให้กล้าขึ้นนิดหน่อย