แซนวิชทูน่าไข่ต้มอาหารฝรั่งทำง่ายและใช้งบถูกๆ

https://youtu.be/oN2lTSaQWOs

ขนมจีนแกงหน่อไม้ดองหมูสามชั้น+ไข่ต้ม รุ่นน้องคุณภรรยา ส่งขนมจีนแห้งและหน่อไม้ดองที่บ้านน้องดองเอง ส่งตรงมาจากเมืองเลย แม่ผมเลยแกงใส่หมูสามชั้นให้กินฮะ แกงกับกะทิข้น ๆ แบบนี้เลย ขนมจีน แช่น้ำแป๊บเดี

นอกจาก 1 แถม 1 แล้ว ผมก็ชอบกินฟรี ครับ มันเพิ่มความอร่อย ซะใจดีครับ เดือนเกิด พลาดทุกปี ปีนี้ก็ตอนไปกินบุฟเฟ่ต์ พนักงานเตือนว่ามี ซูชิเค้กเดือนเกิดด้วย จะรับเลยมั๊ยค่ะ 555 กินบุฟเฟ่ต์จนจุกแล้ว

เมื่อเช้าอากาศแถวบ้านยังเย็นๆอยู่ และลมแรงมาก เลยต้มข้าวต้มกินค่ะ ทอดปลาทู และก็ผัดคะน้ากับหมู ผัดง่ายๆ มีบัวลอยจากวันไหว้เทศกาลตังโจ่ย https://pantip.com/topic/43911397 ที่เหลือและแช่แข็งเก็บเอาไว้

สวัสดีครับ....เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ได้เดินทางไปบริจาคโลหิตที่สภากาชาดไทย มาครับออกเดินทางกันตั้งแต่8.30 น. เพื่อนมารับที่บ้าน ไปทางถนนบางนา-ตราด รถไม่ติดเลยครับ ใช้เวลาไม่นานผ่านโรงแรมดุสิตธานี ขอ

เราเป็นคนชอบทำอาหารค่ะ และบ้านเราอยู่ไม่ไกลจากวัดมากนัก ในแต่วันก็เลยมีพระมาเดินรับบาตรนับสิบรูป ทุกวันพระเราก็เลยมักจะทำอาหารใส่บาตร ไทยบ้าง ฝรั่งบ้าง อาหารนานาชาติบ้าง สลับ ๆ กันไปนะคะ วันนี้เราเลยร

รีวิวแซนวิชอัญชัน ไส้ทูน่ามาโยและชีส ขนมปังสีฟ้านี้ได้สีมาจาก อัญชัน ทำให้หน้าตาดูแตกต่างจากแซนวิชทั่วไปในตู้เย็นเซเว่น ตัวขนมปังจะนุ่ม ไม่แข็ง เนื้อไม่แห้ง สีฟ้าอ่อน ๆ ดูสบายตา ด้านในสอดไส้เป็น ทูน่

ไม่ต้องอดอาหาร ลดน้ำหนักหุ่นสวยได้ กล้วยห่ามต้มมีไฟเบอร์สูง อิ่มท้องนานขึ้น บำรุงลำไส้ ช่วยระบบย่อยอาหารดีขึ้น ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ น้ำหนักลด ลดการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน ปรับความดันให้สมดุ

เรื่องกินเรื่องหญ่ายยยย ของแม่ เน้นความ แซ่บ ของลูกสาว เน้นความ ประโยชน์ ( แซลมอนต้มซุปแบบไทย ใส่ พาสต้า ) เมนูง่ายๆสำหรับสองสาวแสนสวยเย็นนี้ ค่ะ :)

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣