ทุเรียนเป็นผลไม้ไทยที่มีโฟเลตสูง และนอกจากในทุเรียนที่มีโฟเลตแล้วนั้น
ในผลไม้ไทย เช่น ขนุน กล้วยไข่ ลิ้นจี่ มะละกอสุก เป็นต้น
ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ คุณแม่ที่เตรียมความพร้อมควรได้รับโฟเลตอย่างน้อง 3 เดือน
โฟเลตเป็นสารอาหารที่จะหยุดความพิการของทารกในครรภ์  ทำให้เซลล์อ่อนเจริญเติบโตเป็นปกติ
ลดภาวะปากแหว่งเพดานโหว่ หรือกระดูกสันหลังไม่ปิดได้
ขณะที่ทารกก็ต้องการเพื่อพัฒนาเซลล์สมอง
การขาดสารอาหาร โฟเลต เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคความพิการแต่กำเนิดของระบบประสาท
คุณแม่สามารถป้องกันภาวะทารกพิการ ไม่มีสมองและกะโหลกศีรษะ รวมถึงความผิดปกติทางโครโมโซมอื่นๆ
โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด แขนขาพิการแต่กำเนิด นอกจากนั้นยังช่วยลดภาวะโลหิตจางของแม่ตั้งครรภ์ด้วย
ส่วนคนสูงอายุทานโฟเลตจะช่วยลดภาวะอัลไซเมอร์ได้ค่ะ

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย
แม้ทุเรียนจะเป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูง แต่ก็เป็ฯผลไม้ที่มีน้ำตาลและพลังงานสูง
ดังนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัว หรือควบคุมน้ำหนัก น้ำตาล อาจต้องระวังเรื่องโภชนาการเป็นพิเศษ
การทานอาหารแต่ละมื้อ ควรทานให้หลากหลาย ไม่โด๊ป ไม่มากเกินไป จนเกินความต้องการ
จากจะได้รับประโยชน์ แต่จะเป็นโทษแทนค่ะ