ทำยังไงให้ด่าคนเก่ง

คือเราเป็นคนเงียบๆ พอมีอะไรมากระทบจิตใจเราก็จะเก็บเอาไว้ในใจเสมอ บางทีก็มีคนมาด่ามาดูถูกเราก็ทำได้แค่เก็บไว้ เราไม่อยากถูกด่าฝ่ายเดียวแต่ติดตรงที่เราด่าใครไม่เก่ง
ช่วยแนะนำหรือเสนออะไรมาก็ได้
ขอบคุณล่วงหน้ามากนะคะ🙏🙏