รถล้มหน้าวัดพื้นถนนแผลสด รักษายังไงดีครับ

ผมรถล้มกลิ้งใส่หมวกแต่ไม่มีหน้ากากครับ
ผมขับรถมอเตอร์ไซต์ครับ เเล้วล้มหน้าถลอกแผลสดเลย
อยากขอสอบถามผู้เชียวชาญ ผู้มีประสบกรณ์ หน่อยครับ ควรกินอะไร ไม่ควรกิน ละทายายังไงดีจะให้เกิดแผลเป็นน้อยที่สุดอะครับ
ขอบพระคุณก่อนครับบ