ทำไงดีคะ หนูเป็นคนที่ขี้ลืมบ่อยค่ะ ทำไงดีให้หายคะ

หนูอายุประมาณ12-13ค่ะ แล้วหนูเป็นคนที่ขี้ลืมมากก ทั้งๆที่เมื่อก่อนหนูไม่เป็นแบบนี้นะคะ อาจจะลืมนิดๆหน่อยๆ แต่ไม่ลืมบ่อยอะไรขนาดนี้ มันเริ่มเป้นตอนประมาณ ป.6เทอมแรกต้นๆ  มีคนบอกว่านอนดึกจะทำให้เป้นคนขี้ลืมง่าย แต่หนูนอนประมาณ2-3ทุ่มอ่ะค่ะ เพราะแม่ท่านไม่ค่อยชอบให้หนูนอนดึก เกี่ยวไหมคะที่หนูนอนเท่านี้ หรือควรนอนเร็วกว่านี้
        วันนี้แม่หนูให้หนูไปเอาปลามาจากตู้เย็นอ่ะค่ะ แล้วพอหนูมาถึงตู้เย็นก้นึกว่ามาทำไม ลืมเร็วมากทั้งๆที่ตู้เย็นก้อยู่ใกล้ๆ แล้วหนูก้สังเกตุที่ตู้ก้นึกไม่ได้เลยย สักประมาณ5-6นาทีกว่าหนูจะคิดออกค่ะ  ตอนแรกก้นึกว่าตัวเองเริ่มเป้นอัลไซเมอร์มั้ง คือคิดไปไกลมากกก
-หนูควรทำไงดีคะ ถึงจะหายลืมอะไรแบบนี้ หนูไม่อยากเป้นคนแก่ตอนนี้อ่ะค่ะ ช่วยบอกหนูหน่อยนะคะ