อยากเลิกบุหรี่ มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ

ผมเป็นคนสูบบุหรี่จริง 2-3 มวนต่อวัน เมื่อก่อนสูบอยู่วันละครึ่งซองครับแต่แฟนบอกให้เลิกครับ ผมใช้วิธีลดจำนวนเอาพยายามสูบเฉพาะเวลาที่เหนื่อยจากงานเอาครับ ผมเล็งบุหรี่ไฟฟ้าไว้กะว่าจะเลิกสูบบุหรี่จริงให้ได

ใครมีวิธีทำให้แฟนเลิกสูบบุหรี่ได้บ้าง แฟนบอกไม่ได้ติดบุหรี่ แต่ว่าต้องมีเพื่อน มีสังคม เพราะสังคมเพื่อนเขาสูบกันหมด ทำไมไม่สูบเราเข้าสังคมเพื่อนไม่ได้หรอ ( ผู้ชายตอบก็ได้ ) อยากรู้เหตุผลจริงๆ เพื่อน

คือตอนเด็กๆเราเหม็นควันไฟ ควันบุหรี่ พอโตขึ้นไม่ว่าจะควันยากันยุง ควันไฟ หรือควันบุหรี่ ก็ทำให้เราหายใจไม่ออก มันทรมาณมากๆค คนที่บ้านบอกว่าเราเยอะเกินไปทั้งๆที่บ้างครั้งหายใจไม่ออกจนน้ำตาเเทบไหล ทรมาณ

ไปดูเกณฑ์ทหาร เห็นวัยรุ่น 7 ใน 10 คน สูบบุหรี่กัน เยอะมากๆ ช่วงอายุประมาณ 18 - 25 แถมสูบไปทั่ว ไม่เกรงใจคนอื่นๆเลย ในขณะที่คุณน้า คุณอา คุณลุง คนใหญ่ๆ แทบไม่เห็นใครสูบเลย อาจมีบ้างนิดหน่อย ทั่วโลก

โอเคผมอยากถามว่าอย่างเมื่อไหร่สังคม ไทยจะหายไปในเรื่องแบบนี้หรอครับอย่างเช่นเรื่องที่แบบว่าผู้หญิงห้ามสูบบุหรี่หรือไม่ก็แบบว่าผู้หญิงทำแบบผู้ชายบางอย่างไม่ได้มันดูไม่ดีเมื่อไหร่จะหายไปหรอกครับคือเรื่อ

ถ้าวความเลยนะครับผมเองก็สูบบุหรี่เเอบๆมานานนับปีเเล้ว ผมอยากขอคำเเนะนำพี่ๆครับว่าควรบอกดีไหม ปล.ผมต้องการคำเเนะนำครับผม