อยากเลิกบุหรี่ มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ

ผมเป็นคนสูบบุหรี่จริง 2-3 มวนต่อวัน เมื่อก่อนสูบอยู่วันละครึ่งซองครับแต่แฟนบอกให้เลิกครับ ผมใช้วิธีลดจำนวนเอาพยายามสูบเฉพาะเวลาที่เหนื่อยจากงานเอาครับ ผมเล็งบุหรี่ไฟฟ้าไว้กะว่าจะเลิกสูบบุหรี่จริงให้ได

ใครมีวิธีทำให้แฟนเลิกสูบบุหรี่ได้บ้าง แฟนบอกไม่ได้ติดบุหรี่ แต่ว่าต้องมีเพื่อน มีสังคม เพราะสังคมเพื่อนเขาสูบกันหมด ทำไมไม่สูบเราเข้าสังคมเพื่อนไม่ได้หรอ ( ผู้ชายตอบก็ได้ ) อยากรู้เหตุผลจริงๆ เพื่อน

สวัสดีค่ะ เราอยากขอคำแนะนำเราควรทำไงดี สามีเราไม่เคยที่จะพยายามเลิกบุหรี่เลยพูดแค่จะทำแต่ก็ทำไม่ได้ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าครอบครัวเราไม่มีใครสูบบุหรี่ แล้วตัวเราเองก็แพ้กลิ่นบุหรี่มากๆ ได้กลิ่นแล้วป

แฟนบอกว่าจะเลิกสูบบุหรี่คะ(บอกเอง ไม่ได้บังคับ) แล้วเรามาเห็นตอนแอบสูบ ความคิดแรกที่แว้บเข้ามาในหัวนะ "พูดเอง ทำไมไม่ทำ" ก็เคลียกันเรียบร้อย แล้วจากนั้นก็ค่อยๆลด แล้วบอกเราอีกว่าจะเลิกสูบ แ

สวัวดีครับ ตอนนี้ผมเอายุ 21 เริ่มมีอาการ มือสั่น, เหงื่อออกเยอะผิดปกติ, น้ำหนักลดมา 6kg, ไม่ง่วง, นอนได้ผมกึ่ ชม ก็ตื่นแล้วครับ, ทำอะไรก็เหน