ถ้าเราวิ่ง ระยะทาง 25 กิโลเมตร

พอดีอยากลองเล่นไอซ์สเก็ตดู อยากรู้ว่าที่กรุงเทพมีลานไอซ์สเก็ตที่ไหนบ้างคะ พร้อมราคา ต่อชั่วโมงแล้วก็ราคาครูสอนด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เริ่มจากการซักประวัตินักวิ่งกันก่อน อายุ 34 น้ำหนัก 74 (ก่อนวิ่งจริงจัง ยังแค่ 70-72) วิ่งไกลที่สุด Half แรกที่กรุงเทพมาราธอน 2013 แต่ระยะจริงแค่ 19.9km เวลา 2:10:00 เป๊ะมาก เริ่มวิ่งจริงจังก็เมื่อกล

ลูก53mioวิ่งกันอยู่เท่าไหรครับ

-

เราอยากทราบว่าอันไหนเล่นง่ายกว่ากัน มันแตกต่างกันยังไง.

ผมวิ่งอีซี่เพซประมาณ 7.20+/-  ครับ ปกติซ้อมเอาไว้วิ่งแค่ 10 กม. แต่บางทีก็มี Long Run 70-90 นาที ผมซ้อมเพซนี้มาได้ราวๆ 4 เดือนแล้ว วันอาทิตย์เพิ่งวิ่ง Long Run 90 นาที ปกติช่วงท้ายๆ พอเลย 10 กม.