ผมหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการของตัวเอง ตรงกับที่ ค.ห.นี้อธิบายไว้เลย มีเรื่องให้ตรอมใจมาสักพัก + ความเครียดเรื่องย้ายไปทำงานต่างประเทศ ผลคือนอนน้อยลงมาก บางทีนอน 00.00 ตื่น 04.30 แล้วนอนต่อไม่ไหว พยายามนอนกำหนดลมหายใจให้มีสมาธิก็ช่วยได้เล็กน้อย พยายามจะไม่ครุ่นคิดถึงอดีตแล้วมีความสุขกับปัจจุบัน แต่มันยากมากๆเลยครับ
กลางวันจะง่วงมาก ซึมเพราะง่วง แต่นอนก็นอนไม่หลับ ตกเย็นจะรู้สึกดาวน์ ผมแก้ปัญหาด้วยการไปออกกำลังกาย ผลที่ได้ค่อนข้างน่าพอใจ หลังจากฟิตเนสแล้วง่วงนอนทันทีเลยครับ แต่ก็ตื่น 04.30 ทุกวัน ตื่นมาไม่มีอะไรทำก็กลับไปคิดอีก
อาการร่วมคือรู้สึกคลื่นไส้บ่อยมาก โดยเฉพาะเวลาที่คิดถึงเรื่องราวที่ผ่านมา มันเป็นความรู้สึกผิดนิดๆเหมือนกับว่าผมไม่ได้พยายามมากพอที่จะเอาชนะ พอแพ้มาแล้วก็เสียใจ ไม่ให้อภัยตัวเองสักที
อยากทราบว่าควรไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์ดีครับ
Physical reaction จากระบบประสาท ไปพบแพทย์ทั่วไปหรือจิตแพทย์ดีครับ
กลางวันจะง่วงมาก ซึมเพราะง่วง แต่นอนก็นอนไม่หลับ ตกเย็นจะรู้สึกดาวน์ ผมแก้ปัญหาด้วยการไปออกกำลังกาย ผลที่ได้ค่อนข้างน่าพอใจ หลังจากฟิตเนสแล้วง่วงนอนทันทีเลยครับ แต่ก็ตื่น 04.30 ทุกวัน ตื่นมาไม่มีอะไรทำก็กลับไปคิดอีก
อาการร่วมคือรู้สึกคลื่นไส้บ่อยมาก โดยเฉพาะเวลาที่คิดถึงเรื่องราวที่ผ่านมา มันเป็นความรู้สึกผิดนิดๆเหมือนกับว่าผมไม่ได้พยายามมากพอที่จะเอาชนะ พอแพ้มาแล้วก็เสียใจ ไม่ให้อภัยตัวเองสักที
อยากทราบว่าควรไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์ดีครับ