ถามเรื่องการนั่งสมาธิและการฝึกสติหน่อยครับ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าผมไม่ใช่ ชาวพุทธศาสนิกชน นะแต่หลายอาทิตย์ ผมลองนอนสมาธิดูลมหายใจ โดยเปลี่ยนคำบริกรรมเป็น นามอื่นในศาสนาที่ผมถือแทน  ทีนี้ พอทำไปทำมา เหมือนรู้สึกตัวหาย เหมือนหายไปเลย เลย ประมาณ สองชม.เห็นจะได้แต่รู้สึกเหมือนแปปเดียว  จากนั้นผมก็ไม่ได้นั่งหรือนอนสมาธิ เป็นกิจลักษณะ แต่แค่ดูลมหายใจเข้าออกแทนพร้อมบริกรรมไปด้วย  คือผมรู้สึกติดใจกับการนั่งสมาธิ เพราะผมรู้สึกดี สงบดี และมีสติและอดทนต่อเหตุการณ์ต่างที่เข้ามาได้ดีขึ้น แต่ที่นี้ผมไม่เลิกฟังเพลง ตอนนี้รู้สึกจะดูลมหายใจตามลำบากมาก และสติหายกลับไปเหมือนเมื่อก่ นที่คิดลบ คิดเยอะ   อันนี้เพราะมีกิเลสเข้ามาแทรกใช่ไหม เข้าคำถามที่สอง ทีนี้ตอนนี้ผมเลยฝึกนั่งดูตัวเอง มองตัวเอง ณ ปัจจุบัน หมายถึง ดูตัวเองขณะปัจจุบันว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ เลยรู้สึกมีสติมากขึ้น และสงบขึ้น  ถามว่าแบบนี้คือการฝึกสติใช่ไหม  ขอคำอธิบายแงงภาษาง่าย ชาวบ้านหน่อยครับ