อยากนวดผ่อนคลาย ต้องบอกหมอนวดยังไง ไม่ให้นวดแบบเจ็บๆ

ตามหัวกระทู้ พอดีมานวดครั้งแรก แฟนนะนำมา คราวนี้กลัวเจ็บทางร้านเลยแนะนำให้นวดน้ำมัน คือนวดไปได้ 5-10 นาทีผมเหนื่อนมาก + รู้สึกดีเลยเผลอหล้บไป คราวนี้สะดุ้งตื่นมาคืออีก 15 นาทีหมดเวลา แล้วค่านวดแพงมาก

เป็นออฟฟิศซินโดรมมาหลายปี รักษาหลายที่ ดีขึ้นแต่ไม่หาย เห็นว่าที่รพ.มีการตรวจ body scan และวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล อยากรู้ว่ามีใคนเคยไปบ้างแล้วเป็นอย่างไร ดีขึ้นไหม

ผมว่าเจอกันทุกคน ไปร้านนวดแผนไทย (แผนนรก) หาร้านที่มันเขียนว่า นวดผ่อนคลาย แต่สุดท้ายมันก็นวดแผนไทยอยู่ดี แถมนวดตามใจหมอนวดอีก ไปมาทั่วกรุงเทพเกือบ 30 กว่าร้านแล้ว ยังไม่เจอร้านที่ถูกใจสักที ที่แบบว่า

เมื่อวานไปนวด หมอทักว่า ไม่ค่อยได้นวดใช่ไหม ระวังจะเป็นพังผืด และทำให้ไหล่ติด เรานวดไม่บ่อยค่ะ นวดผ่อนคลายปีนึง 2-3 ครั้ง ไม่เกินนี้ รอบบี้มีอาการ office syndrome นิดหน่อย เขารู้จริงๆ หรือแค่อยากจะ

เมื่อคืนที่ผ่านมา… หลังจากเขาพูดประโยคสุดท้าย “ผมไม่อยากให้คุณหายไปจากผมเลย… แม้แค่วันเดียว” เรานิ่งไปประมาณห้าวินาที — แต่หัวใจเต้นแรงเหมือนเบรกไม่อยู่ เขายังไม่ปล่อยม

พอมีที่แนะนำทำshockwaveเจ็บitb และจุดเกาะด้านบนของHamstringในกทม.ที่ราคาไม่แพงไหมครับ เข้าใจว่าเกิดจากนั่งนานแล้วไปออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วกลายเป็นกล้ามเนื้อเก็งตัวแข็งเป็นก้อน เป็นเส้น ลองทำท่า lunge