หาวิธีคลายเครียดค่ะ

คือตอนนี้เรากำลังและมีเรื่องเครียดอาจจะวิตกเรื่องประจำเดือนมาช้า และเครียดเรื่องโปรเจคด้วยต้องรีบส่ง แถมยังมาโดนทิ้งสะงั้น เคยอ่านเจอในกระทู้หนึ่งเขาบอกให้ทำอะไรในสิ่งที่ตัวเองชอบทำ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือกิน แต่ตัวเราเองไม่รู้ว่าชอบอะไรเลย อ่านหนังสือนี่ไม่มีสมาธิเลยคิดแต่เรื่องที่เครียด ถ้าฟังเพลงก็วนไปเพลงเศร้าแล้วจะร้องไห้ เพื่อนๆใช้วิธีไหนแก้อาการเครียดบ้างคะ

ขอบคุณค่ะ