ขอกำลังใจหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้รู้สึกหมดแรง ไม่อยากจะทำอะไรเลย

พอดีได้ไปตรวจเลือดมา ผลเลือดเป็นบวก จิตตกมากจนตอนนี้เหมือนเป็นโรคซึมเศร้า กำลังใจคือสำคัญที่สุดแล้วคือตอนนี้ยังไม่ได้บอกใคร ต้องการกำลังใจมาก และอยากสอบถามผู้รู้หรือใครสามารถให้คำปรึกษาคำแนะนำอะไรดีๆไ

.

.... ' ยืนหยัดธรรม ' .... อรุณรุ่ง เบิกฟ้า เช้าวันใหม่ ความหม่นมัว ผ่านไป ก่อนฟ้าสาง แสงทองสาด ส่องฟ้าน้ำ ระยิบพราง ก่อสว่าง ในห้วงจิต .. กำลังใจ กำลังใจ กำลังใจ กำลังใจ ดุจตะวัน โลมไล้ แจ้งสด

น้องเข้มแข็งมากครับ ที่กล้าต่อสู้กับนักการเมือง หัวจิตหัวใจของน้องแกร่งมากครับ ที่สู้ได้อย่างถึงพริกถึงขิง ลีลาและทวงท่า ของน้องหนักแน่นมากครับ ไม่ง่ายเลย ที่จะมีใครต่อกรกับนักการเมืองได้อย่างน้องริบบ

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตที่พบมากในสังคมปัจจุบัน มันไม่ได้มีผลกระทบที่รุนแรงต่อจิตใจของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั่วๆ ไป โรคซึมเศร้าสามารถมีผลต่อการทำงา

อานาปานสติ (รู้ลมหายใจ) จนลึกมาก ๆ จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ ตอนแรก เราจะรู้ลมหายใจแบบชัด ๆ หายใจยาว ก็รู้ว่ายาว หายใจสั้น ก็รู้ว่าสั้น นี่คือช่วงที่ “ลมหายใจยังหยาบ” พอฝึกไปเรื่อย ๆ