มีวิธีออกจากฝันร้ายตัวเองยังไงบ้างค่ะ

เป็นฉะเพราะบ้างครั้งนะ
เวลาเราฝันร้ายเราก้อยากจะออกจากความฝันทุกครั้งที่ฝันเราจะฝันเห็นแม่นะเราก็จะพูดกะแม่ในฝันว่าอยากออกจากฝันแค่แว๊บเดวเราตื่นเพื่อนๆเคยเป็นบ้างไหมแล้วมีวิธีออกจากฝันยังไง