อยากนอนให้เร็วๆต้องทำไงครับ

แต่ก่อนผมเป็นคนนอนเร็วมากครับ​ เอาหัวลงหมอนแค่​ 5​ นาที​ก็​หลับแล้​ว​ แต่เดี๋ยวนี้​ 30​ นาท็ยังตาข้างอยู่เลยครับ​ หลับก็หลับไม่สนิท​ อย่างเช่นเมื่อคืนนี้ครับ​ ผมนั่งทำงานอยู่ครับจน​ 22.40 นาที​ ผมจึงปิดคอมแล้วเข้าห้องนอน​ ผมนอนตอน​ 22.45 แต่ไม่หลับครับ​ 24.15  ก็ยังไม่หลับ​ เดี๋ยวนี้เป็นอะไรไม่รู้ขนาดเตะบอลจนเนื่อยก็ยังไม่อบากหลับขอวิธีหลับแบบสนิทหน่อยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่