แนะนำวิธีอ่านหนังสือให้สมองแล่นหน่อยค่ะ

เราเป็นคนนึงที่ไม่มีสมาธิเวลาอ่านหนังสือ (ไม่แน่ใจว่าเราสมาธิสั้นหรือเปล่า)  แต่ก่อนก็อ่านได้สบายเลยค่ะ แต่ตอนนี้มันอ่านได้แค่แปปเดียวก็รู้สึกล้าสมอง อยากให้แนะนำวิธีอ่าน หรือพวกอาหาร หรืออาหารเสริมบำรุงหน่อยค่ะ