ทำยังไงให้ตื่นเช้าแล้วเฟรชคะ?

ไม่เคยตื่นเช้าแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่าบิดขี้เกียจ2 3ทีแล้วไปจิบน้ำส้มยามเช้าแบบในละครเลยค่ะ-,-
อยากทราบว่าคนตื่นเช้าบ่อยๆตื่นง่ายนี่เค้าทำกันยังไงคะ มีเคล็ดลับยังไงหรือแนะนำอะไรให้ทานก็ได้ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะะ🙏🙏❤️