ใครมีเคล็ดไม่ลับ เพิ่มควาอ้วน หรือ เพิ่มน้ำหนักหน่อย

ตอนนี้เกณฑ์น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติมาก ผมสูง 172 หนัก 47 เอง ผมผอมมากจนเห็นเส้นเลือดแล้ว เวลาผมจะเพิ่มน้ำหนัก น้ำหนักก็ขึ้นบ้าง บางครั้งก็ไม่เพิ่มเลยบางทียังน้ำหนักลดอีก ผมเปนคนไม่ค่อยชอบกิน ไก่ หมู ขนมหวาน(กลัวฟันผุ) แล้วก็ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ใครมีวิธีเพิ่มความอ้วนหรือเพิ่มน้ำหนักแบบเพิ่มเร็วและเยอะ แต่ดีต่อสุขภาพด้วย