เกร็งหัวสั่นเวลาตัดผม รักษายังไง

ฃฃเนื่องด้วยผมได้ทำประกันสุขภาพผ่านตัวแทนที่รู้จักกันและได้แถลงไปว่าเป็นโรคกระดูกคอทับเส้นประสาทอยู่รอผ่า ทางฝ่ายรับประกันจึงได้สลีกหลังมาว่ายกเว้นกระดูกส่วนคอ กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่เกี่ยวเนื่อง ผ

คือผมมีเรื่องปรึกษาครับ เวลาผมตื่นเต้น หรือมีคนจ้อง จะคอสั่น มักจะเป็นตอนถ่ายรูป หรือตอนตัดผม ผมรู้สึกแย่มาก ทุกคนพอมีวิธีแก้เรื่อง แบบนี้มั้ย อาการนี้พึ่งมาเป็นช่วง ม.3 ไม่ก็ปวช. จนตอนนี้ปวช.3แล้ว ก

ผมมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ส่วน S5-L1 ตอนนี้อาการดีขี้นระดับหนึ่งแล้ว อยากทราบว่าจะสามารถไปออกกำลังการโดยการยกเวทเบาๆได้หรือไม่ แล้วมีคำแนะนำอย่างไรบ้างคับ