ฝากบอกฝรั่งดัวยว่า Set เป็นขาขึ้น 1

ฮิตเมื่อวันวาน Rita coolrite. we all alone https://youtu.be/WTBsgW2DYCw?si=BIiWCnrG-Xj7a1M1 Minnie ripperton , livin u livin on midnight https://youtu.be/Uukmn2juvLc?si=88CYsgQUzHH4Fwaa Tina charle ,

(เขียนในมือถือ) เป้าหมาย : อึดทึกทน , แข็งแรง , เร็ว ตารางนี้ไม่ได้นับเป็นวันนับเป็นรอบ 1 รอบมี 9 วัน วัน1 Upper body A,stretching วัน2 Lower body A วัน3 Upper body B,stretching วัน4 Lower body B วัน

โปรแกรมที่ใช้ในวันฝึกกล้ามขาครับ - Squats (smith machine) 25 กก. 4 Set * 12/10/10/8 * - Lunges 5 กก. 4 Set * 12/12/10/10 * - Straight Leg Deadlift 5 กก. 4 Set * 12/12/10/10 * - Lying Leg Curl 20 ก

ผมพึ่งซื้อซิมใหม่มา activate 1. ถ้าเติมเงิน 500 บาท เบอร์จะอยู่ได้กี่วันนับจากวันที่ activate วันแรก (สมมติว่าผมเติมเงินวันแรกที่เปิดเบอร์ด้วย) 2. ผมจะออกนอกประเทศวันที่ 29 Dec 2025 - จำเป็นต้อง set u

อัลบั้ม WE GO UP ยืนอยู่ในอันดับ 1 ของศิลปินเคป๊อปทั้งหมดบน Oricon Weekly Albums Chart ที่ยอดขายเพิ่มขึ้น 15,641 อัลบั้ม ยอดขายรวมอัลบั้มนี้เฉพาะใน​​ญี่ปุ่นขณะนี้อยู่ที่ 60,116 อัลบั้ม คาดว่าอีกภายใน

เจอใน Lazada ยี่ห้อ et_p oil free ราคาไม่ถึง 2000 ถัง 30 ลิตร มันถูกจนไม่น่าเป็นไปได้ ตอนนี้ปั๊มขาเหยียบที่ใช้ประจํามันพังพอดีเลยว่าจะเอาตัวนี้มาใช้แทน ซื้อมาเติมลมยาง เป่าไล่ฝุ่น เติมลมลูกบอล ประมาณ