เป็นคนเครียดมากทำไงดี

ตอนนี้เราอายุ15ส่วนตัวเป็นคนที่เครียดมากมีปัญหาหลายๆอย่างที่เข้ามามากมาย ไม่ได้เครียดเรื่องฟงเรื่องแฟนอะไรนะปัญหาก็มาจากเรื่องครอบครัวคนในบ้าน แล้วเรื่องการดำรงชีวิตประจำวัน พยายามที่จะไม่คิดไม่สนใจอะไร แต่ก็อดใจคิดไม่ได้ทำให้เครียดตลอด ตอนนอนก็กว่าจะหลับได้ ตื่นมาก็ไม่อยากจะตื่นเลย ความรู้สึกเป็นแบบนี้ บางทีก็นอนไม่หลับจนต้องนอนตี4-5ทุกวัน จนตอนนี้เราโทรมมากขอบตาดำ หน้ามีสิวขึ้น ใครมีวิธีหรือกิจกรรมอะไรทำให้คลายเครียดช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ