นอนไม่หลับทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

คือโรงเรียน จขกท ใกล้จะเปิดแล้วค่ะ แล้วต้องตื่นเช้ามาก แต่ยังนอนดึกอยู่พอพยายามนอนเร็วแล้วก็นอนไม่หลับค่ะ มีวิธีไหนพอจะแนะนำการปรับไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4525935

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนไม่หลับเลยค่ะ เป็นมานานมาก ทำยังไงดีคะให้นอนไวๆ?

สวัสดีค่ะ เราประสบปัญหาในชีวิตประจำวันมาก ก็คือเรื่องการนอน เรานอนดึกทุกวันเลยค่ะตั้งแต่ตอนป.4 จนตอนนี้ม.1แล้วก็ยังนอนดึก นอนเช้าบ้าง ทำจนเป็นนิสัยไปแล้วมั้งคะ

สมาชิกหมายเลข 7374486

ปัญหาวัยรุ่น

เด็กนอนไม่หลับทำไงดีคะ?

ค่ะหนูเป็นเด็กอายุ13 มีอาการนอนไม่หลับมาสองคืนแล้วค่ะ แล้วตัวเอง ก็เป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ อ้วนด้วย อยากจะทราบมีวิธีอะไรให้นอนหลับง่ายๆบ้างคะ เพราะตอนเช้าต้องตื่นมาเ

สมาชิกหมายเลข 6510801

โรคหอบหืด

ปรับเวลานอนยังไงดีคะ?

เรามีแฟนเรียนอยู่มัธยม ต้องตื่นตีสี่ไปเรียน พรุ่งนี้เป็นวันเปิดเทอมวันแรกค่ะปกติปิดเทอมนอนดึกตลอด พอจะนอนเร็วกลับนอนไม่หลับ แฟนเราก็อยากนอนนะคะแต่ทำยังไงก็ไม่หล

สมาชิกหมายเลข 7036649

ระบบร่างกาย

สุขภาพจิต

จำเป็นต้องนอนดึกตื่นเช้า(หรือไม่ได้นอนเลย) ติดต่อกัน แต่กินกาแฟไม่ได้ ควรทำอย่างไรคะ

จำเป็นต้องอ่านหนังสือถึงดึกดื่นเพื่อเตรียมสอบ แล้วก็ยังต้องตื่นเช้าอีก คนอื่นๆเขาใช้วิธีกินกาแฟกัน แต่เรากินกาแฟไม่ได้ ยิ่งกินยิ่งปวดหัวกว่าเดิม ควรแก้ด้วยวิธีไ

สมาชิกหมายเลข 4510092

ปัญหาวัยรุ่น

มหาวิทยาลัย

ปัญหาชีวิต

อยากปรับเวลานอนทำไงดี?

ทุกคนมีวิธีปรับเวลากันไหมคะ คือตอนนี้รร.เปิดแล้วแต่เรายังไงปรับเวลานอนไม่ได้ค่ะ เราต้องตื่นตั้งแต่ตี5 ตอนนี้เรานอนประมาณ5ทุ่ม-เที่ยงคืน พอไปรร.เราไม่ค่อยสมาธิ,เ

สมาชิกหมายเลข 6770732

ปัญหาชีวิต

ชีวิตวัยรุ่น

ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่

สมาชิกหมายเลข 6872905

สุขภาพจิต

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

ถุงนอน

ระบบร่างกาย

ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ

ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 3703277

สุขภาพกาย

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

ถุงนอน

ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ

ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย

สมาชิกหมายเลข 2962450

ระบบร่างกาย

คลับสุขภาพ

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

ถุงนอน

นักเรียนเห็นคริปหลุ..

สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล

สมาชิกหมายเลข 7201329

ปัญหาวัยรุ่น

แฟนเก่า

เด็กผช.ดูหนังxกับเพื่อนของเขาในพื้นที่แถวๆหอพักหญิง อยากทราบวิธีรับมือกับเรื่องแบบนี้ฉบับผญ.

สวัสดีค่ะ เรื่องเล่าจากเพื่อนเมื่อช่วงบ่ายๆ ของเมื่อวาน คือเราก็ฟังๆ มาไม่ทราบหรอกว่ามันจริงมากน้อยแค่ไหน แต่ก็อยากทราบค่ะว่ามันผิดปกติไหม {เพื่อนอนุญาตให้นำเรื

สมาชิกหมายเลข 8583526

สังคมไทย

ปัญหาวัยรุ่น

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ปัญหาวัยรุ่น

{room_name}

นอนไม่หลับทำไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ