ทำไงให้สูงขึ้นกว่านี้ และ ผู้ชายหมดสูงช่วงไหนครับ

คือผม รู้สึกว่าตัวเองเตี้ยมากเลย เตี้ยสุดในกลุ่ม เวลาไปไหนมาไหนกับเพื่อน แล้วที่แย่ไปกว่านั้นก้อคือ เวลาจะไปเล่นไหนซื้อไร มันก้อจะมีคนถามว่ามากับน้องหรอ ทั้งๆที่ผมก้อรุ่นเดียวกัน จะถามว่าอายุผมเท่าไหร่ ปีนี้ก้อพึ่ง 16 วัดส่วนสูงครั้งล่าสุด ก้อน่าจะเดือนมีนา สูง 153 น้ำหนัก 50 ประมาณนี้ครับ ตอนเด็กๆผมก้อเตี้ยน้ะ แต่ก้อไม่ได้เตี้ยไรมากกับเพื่อน ผมเลยไม่ได้ใส่ใจเรื่องนี้ พออยู่ ม.2-3 ผมรู้เลยว่าคนที่เคยเตี้ยกว่าผม ตอนนี้จะเท่าผมแล้ว บางคนก้อสูงกว่าไปเลย คนไหนที่สูงกว่าผมนิดนึงตอนนี้ ตัวผมจะเท่าไหล่เค้าแล้ว มันเป็นความรู้สึกที่แย่มากๆ แต่ผมก้อพอจะเท่าใจตัวเองว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ คือขึ้น ม.1 ได้โทรสับมา ผมไม่เคยนอนเร็วเลย นอนตี1-2 ตลอด ยิ่งปิดเทอมตอนเช้า ตื่นเย็น เป็นแบบนี้ ขึ้น ม.2 ยิ่งหนักขึ้น นอนตี 3-4 แล้ว7โมงต้องไป ร.ร. แล้วก้อไปแอบหลับในห้อง จะมาเบาลงก้อตอนจะจบ ม.3 ผมเลยอยากจะทราบว่า เหลือเวลาอยู่แค่นี้ผมจะสูงขึ้นได้มั้ย อย่างน้อยก้อให้แตะ 170 ก้อยังดี แล้วต้องทำไงบ้างครับ