ผมเป็นเยาวชนครับ กำลังเล่นในตำแหน่งกลางรับเลยอยากรู้การวิ่งแบบ HIIT หลายคนแนะนำผมมาครับว่าให้วิ่งแบบนี้สำหรับกองกลางตัวรับอย่างผม แล้วมีอีกคำถามนนึงว่า การวิ่งหลายๆกิโลต่อวัน ทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายสลายจริงไหม ? ผมขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ขอบคุณมากครับผม 🙏⚽️
การวิ่งแบบ HIIT วิ่งยังไงครับ แล้วการวิ่งหลายๆกิโลทำให้กล้ามเนื้อสลายจริงไหมครับ ?