โลกส่วนตัวสูง แก้ไขไงคะ

สวัสดีคะ ทุกคน ตอนนี้หนูเริ่มรู้สึกว่าหนูมีโลกส่วนตัวสูงอ่ะค่ะ คือมันรู้สึกว่าไม่อยากคุยกับใคร อยากอยู่คนเดียว เล่นโทรศัพท์แล้วหลับไปอย่างเงี้ยค่ะ เวลาเจอผ.ช.เนี่ยหนูจะหลบทันที คือมันรู้สึกว่า อายไม่อยากเจอไม่อยากคุยด้วย หนูจะทำยังไง เวลาแม่ให้ขายของหนูก็ไม่กล้าพูดไม่กล้าคุยกับลูกค้า ไม่อยากขายด้วย เวลาจะตอบแชทเพื่อนหรือใครก็ตามก็ต้องคิดเเล้วคิดอีกว่าแบบเห้ยคำนี้ดีมั๊ย ลบแล้วลบอีกกว่าจะตอบได้ อีกอย่างพูดก็ไม่เก่ง คนบ้านเดียวกันแท้ๆ เห็นกันมาตั้งแต่เด็กๆ ยังไม่กล้าคุยกับเค้าเลย เวลารถไอติมวิ่งผ่านใจอยากกินเเทบตายแต่ไม่กล้าเรียก ไปเดินตลาดอยากกินอะไรก็ไม่กล้าซื้อ อีกอย่างเวลาญาติมาเยี่ยมหนูรู้สึกว่าอยากหยีให้ไกลจากตรงนี้ อยากในใจคิดว่ามากันทำไมเนี้ยแล้วก็หลบเข้าห้องไป ไม่ออกมาเจอใคร  เห้อ ไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้เลยอ่ะ ใครพอจะมีวิธีที่ทำให้หนูเลิกจากอาการนี้มั๊ยคะ ใครก็ได้ตอบหนูที🙏🙏