แนะนำก่อนเลย ผมอายุ30 ต้องตื่นไปทำงานตี4.30 และทำงานตอน8.00 ทำหน้าที่เหมือน โกนขนสุนัข เข้ารับการทำหมัน ตกวันละ 24-46 ถ้าหมอ2คนอะนะ คือมันใช้กำลังเยอะต้อง ยกหมาจากกรง มาที่โต๊ะ และยกไปโต๊ะหมอผ่าตัด ซึ

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน อาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่า

คือเราอ่ะค่ะอยู่โรงเรียนโรงเรียนแห่งหนึ่งแล้วมีแล้วมีเคสรุ่นน้องม.1กับพี่ม.6มีเรื่องกันค่ะ เรื่องมันประมาณว่าน้องม.1เขาเดินโยกผ่านพี่ม.6แล้วพี่ม.6เขาไม่พอใจที่น้องเขาเดินโยกเลยไปต่อยน้องเขา น้องม.1วิ่

กำลังจะไปเรียนขับรถ ก็ศึกษาเบื้องต้นอยู่บ้าง มีข้อนึงที่กังวลมากคือเรื่องใช้เท้าขวาเหยียบอย่างเดียว(เกียร์ออโต้นะคะ) คือเท้าขวาผมผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ไม่สามารถวางเท้าตามหลักการได้เลย อาการมันเหมือนข้อ

ไม่รู้ว่าเรียกชื่อถูกรึเปล่า อยากรู้ว่ามีเทคนิคยังไงหาข้อมูลไม่เจอเลยครับ เห็นฝรั่งว่าย กวาดแขน ดีดขาเหมือนท่ากบ ช้ากว่ากบ ค่อยๆ ไป ไม่ก้มหน้าลงน้ำ ขนาดคนแก่ อ้วน ตัวใหญ่ กวาดแขน+ดีดขาช้าๆ เค้ายังลอย

ผมเคยฟังเพลงนี้เมื่อ 4 - 5 ปีก่อน เป็นเพลงที่มี mv อยู่ในโรงเรียนและเป็นวงดนตรีที่มีสมาชิกในวงดูแล้วยังเด็กๆอยู่ ใส่ชุดนักเรียนถ่าย mv ถ้าผมจำไม่ผิดจะมีผู้หญิงเป็นมือเบส หรือ กลอง นี้แหละครับ และจะมีน

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั